Как да се справим с Нашите Хормони?
Вземете моя доказан план за поемане на контрол върху вашето хормонално здраве. Време е да пресечем шума и да се върнем към основите, които са от съществено значение за изцелението.
Как да се справим с Нашите Хормони?
Написах тази електронна книга, след като самата аз изпитах хормонален дисбаланс и го излекувах с хранене. И това не работи само при мен — моите клиенти също са видели страхотни резултати, като следват моя метод.
Вземете моя доказан план за поемане на контрол върху вашето хормонално здраве. Време е да пресечем шума и да се върнем към основите, които са от съществено значение за изцелението.
Уморенa ли си от?
Справяне със списък от симптоми като хронична умора, мозъчна
мъгла, подуване на корема, упорито тегло, акне при възрастни, безсъние и др.
Преживяване на бушуващ ПМС и справяне с болезнени,
тежки и нередовни менструални периоди
Постоянно се чувствате отпаднали, но имате проблеми със съня през нощта или се събуждате между 1-3 сутринта
Чувствате се объркани и претоварени от цялата информация, която виждате в социалните медии и не знаете на кого да се доверите
Следвайки всички тенденции, правите промени в диетата и опитвате всяка добавка без подобрение на симптомите
Отдавате себе си на вашето семейство, деца, работа и т.н. и неспособност да се грижите за себе си
Представете си, ако можете...
Най-накрая да изчистете безкрайните си симптоми и да започнете
отново да се чувствате себе си
Казвате сбогом на ПМС, спазми и акне и спирате
да се страхувате от цикъла си всеки месец
Събуждате се отпочинали и с поддържана енергия
през целия ден
Изграждете здравословни навици, които са както ефективни за подобряване на
начина, по който се чувствате, така и устойчиви за начина ви на живот
Вече не се чувствате объркани, а овластени и
уверени, когато става въпрос за вашето здраве
Най-накрая може да се представите напълно пред вашето семейство, деца,
работа и т.н. като най-добрата ви версия
НЕКА ПОЗНАЯ
Знаете, че нещо не е наред,
но имате чувството, че сте опитали всичко!
Изпитвате цял списък от симптоми (хронична умора, подуване на корема, упорито тегло, акне, безсъние и т.н.). Уморени сте от болезнена или нередовна менструация. Писнало ви е да се превръщате в напълно различен човек с бушуващ ПМС преди цикъла. Може би дори нямате цикъл. Просто искате да си възвърнете енергията и да можете да спите през нощта…
Чувствате, че има толкова много неща, които „трябва“ да направите — за вашето психическо, физическо и хормонално здраве. Но дори не знаете откъде да започнете. Графикът ви е препълнен и енергията ви може да се простира само дотук. Разбирам го Била съм там. Въпреки че вашите симптоми са чести, те не са нормални. Не е нужно да се чувствате затрупани със съвети и ограничителни протоколи, за да се излекувате и да се почувствате отново като себе си. Време е да пресечете шума и да балансирате хормоните си, за да можете отново да се почувствате като най-добрата версия на себе си.
ПРЕДСТАВЯМ ВИ
" Ръководство за хормонален баланс "
Създадох за вас ръководство „Основи на хормоналния баланс“. То включва:
Моя наръчник за хормонално лечение
30-дневен план за хранене, който ще ви преведе през трансформацията на хормоналното ви здраве.
Той е разработен така, че да ви помогне безпроблемно да интегрирате ежедневните навици за хормонален баланс в живота си, без значение колко сте заети или колко претоварени се чувствате.
Това ръководство ви превежда през всичко, което трябва да знаете, за да разберете своите хормони и как да ги поддържате. С рецепти, готови планове за хранене, ежедневни предизвикателства, ще разполагате с всички инструменти, които ще са ви необходими, за да върнете хормоните си в правия път. Освен това аз ще бъда до вас и ще ви държа за ръка по целия път. Няма въпроси, които да останат без отговор.
КАКВО Е ВКЛЮЧЕНО
ОПИТАХТЕ ВСИЧКО, НО НИЩО НЕ ПОМОГНА
Наръчник за балансиране на хормоните
Това задълбочено образователно ръководство обхваща всичко, което трябва да знаете за вашите хормони, включително разбиране на вашия цикъл, причините за хормоналния дисбаланс и общите признаци на хормонален дисбаланс, за да ви помогне да определите къде може да изпаднете.
Основите за хормонален баланс
Този раздел от ръководството ви превежда през „Големите “ области на хормоналния баланс и всеки от факторите, които влияят на вашето хормонално здраве. Ще получите прости съвети и действени стъпки, които да ви помогнат да поддържате тялото си във всяка от тези области.
Персонализируеми шаблони
Ако търсите повече гъвкавост или искате по-дълга отчетност. Хванах те! Ще получите персонализиран план за хранене, списък с хранителни стоки и шаблон за проследяване на навици, които да отпечатвате и попълвате всяка седмица
Рецепти за хормонален баланс
Достъп до подхранващи рецепти, които да ви подкрепят, докато възстановите хормоните си. Най-добрата част? Те са лесни за правене, не се чувстват ограничаващи и всъщност имат добър вкус.
Планове за хранене
Четири седмици готови планове за хранене, които се фокусират върху различни хранителни вещества и храни за балансиране на кръвната захар. Всеки седмичен план включва рецепти за закуска, обяд и вечеря с минимални хранителни отпадъци.
Ежедневните предизвикателства
Всяка от четирите седмици се фокусира върху основата на хормоналния баланс (стрес, сън, здраве на червата и детоксикация). Ще имате няколко ежедневни практики, които ще ви помогнат да поддържате основата на фокуса, превръщайки я в хормонален лечебен навик.
График за периодично гладуване за всяка възраст
Щях да избегна включването на този въпрос в тази електронна книга, тъй като това е концепция, която спокойно може да има собствена книга. Има много фактори за ефективно гладуване при жените, но ето някои от точките, които трябва да вземете предвид, и график, който да ви помогне да влезете по-лесно в гладуването.
Доживотен достъп
Няма бързо решение за хормонално излекуване. Ето защо включих доживотен достъп до всички ресурси, включени в ръководството. Плюс това, различни сезони от живота може да изискват опресняване. Това ръководство и основните практики ще бъдат там за вас!
Колко струва?
Наръчник за балансиране на хормоните
(Оценен на 50,00 ЛВ)
30 дневен план за хранене + Списък за пазар
(Оценен на 50,00 ЛВ)
4 седмично предизвикателство за управление на стреса
(Оценен на 25,00 ЛВ)
План за балансиране на хормоните
(Оценен на 50,00 ЛВ)
Допълнителни рецепти за заместване
(Оценен на 25,00 ЛВ)
Ако следите тези числа, това е обща стойност
над 200,00 ЛВ
Но не се притеснявайте, не ви таксувам и близо до тази цена. Искам този план да бъде достъпен за всички жени, независимо къде се намирате в своето хормонално лечебно пътуване. Защото знам колко трансформираща е тази информация и искам да ви помогна да улесните възможно най-много успеха си. Вие заслужавате да имате инструментите, от които се нуждаете, за да се чувствате най-добре!
Вземете Ръководството На Най-Ниската Цена Само За Вас!
47,00 лева
Ръководство за здрави черва
Вашият чревен микробиом се състои от бактерии, гъбички и други микроби, които живеят в червата, които играят ключова роля в много аспекти на вашето здраве.
Богатата и разнообразна колония от полезни бактерии в червата може да помогне на тялото ви за:
- Подобряване на имунната функция
- Синтезиране на хранителни вещества
- Контрол на апетита
- Подобряване на психическото ви благополучие
Ръководство за здрави черва
Вашият чревен микробиом се състои от бактерии, гъбички и други микроби, които живеят в червата, които играят ключова роля в много аспекти на вашето здраве.
Богатата и разнообразна колония от полезни бактерии в червата може да помогне на тялото ви за:
- Подобряване на имунната функция
- Синтезиране на хранителни вещества
- Контрол на апетита
- Подобряване на психическото ви благополучие
Баланс на кръвната захар
Инсулиновата резистентност и балансът на кръвната захар са много актуални. И то по основателна причина.
Инсулинът е хормон, който понижава кръвнатазахар, като предотвратява увреждането на клеткитеот излишната глюкоза.При инсулинова резистентност организмът ви не реагира добре на инсулина и не може да регулира правилнокръвната захар (напримерпри диабетици тип 2).
Ако имате редовен глад за захар, сутрешно или следобедно изтощение, събуждане в 3 ч. сутринта, възпаление на тялото като уртикария или други кожни проблеми, както и нередовен или липсващ цикъл, може би изпитвате дисбаланс на кръвната захар и сте на път към инсулинова резистентност.
План за балансиране на хормоните и синхронизиране с цикъла
Съвети и примери за това как да приложите нови начини за планиране на храненето, за да изградите солидна основа, която е лесно да спазвате.
Шаблони и ръководства стъпка по стъпка, които ви помагат да започнете и да поддържате хормоналното си здраве.
Доверете се на силата си и се свържете с тялото си, като съгласувате храненето си с менструалния си
цикъл. Спрете да се насилвате и получете максимални резултати.
План за балансиране на хормоните и синхронизиране с цикъла
Съвети и примери за това как да приложите нови начини за планиране на храненето, за да изградите солидна основа, която е лесно да спазвате.
Шаблони и ръководства стъпка по стъпка, които ви помагат да започнете и да поддържате хормоналното си здраве.
Доверете се на силата си и се свържете с тялото си, като съгласувате храненето си с менструалния си
цикъл. Спрете да се насилвате и получете максимални резултати.
Здравейте, аз съм Жени!
Професионално, аз съм регистриран диетолог и експерт по хормонално здраве.
Имам магистърска степен по клинично хранене и обичам да се ровя в изследвания. Но като оставим това настрана, аз съм майка на две малки момчета и изпитвам разочарование и ежедневна борба, която идва с хормоналния дисбаланс.
През различни периоди от живота съм се борил с хормонален дисбаланс. От обилно кървене и болезнена менструация в началото до хипоталамична аменорея, която идва от прекомерни упражнения и недостатъчно хранене. След 9+ години контрол на раждаемостта се справих със СПКЯ след хапчета, изчерпване и липса на менструация в продължение на години.
Здравейте, аз съм Жени!
Професионално, аз съм регистриран диетолог и експерт по хормонално здраве.
Имам магистърска степен по клинично хранене и обичам да се ровя в изследвания. Но като оставим това настрана, аз съм майка на две малки момчета и изпитвам разочарование и ежедневна борба, която идва с хормоналния дисбаланс.
През различни периоди от живота съм се борил с хормонален дисбаланс. От обилно кървене и болезнена менструация в началото до хипоталамична аменорея, която идва от прекомерни упражнения и недостатъчно хранене. След 9+ години контрол на раждаемостта се справих със СПКЯ след хапчета, изчерпване и липса на менструация в продължение на години.
Искам Да Съм Напълно Ясна. Не Сте Готови За Това, Ако...
Просто търсите лесния път или бързо решение
Не сте готови да се посветите на себе си и най-накрая да се излекувате
Добре сте, ако продължавате да имате всичките си симптоми
Искате да преминете към лабораторни тестове, преди да се съсредоточите върху основите
Добре ли е да бъдеш не толкова оптимална версия на себе си
Не се интересуват от справяне с първопричината
Готови сте да се присъедините ако...
- Подозирате хормонален дисбаланс и се чудите от къде да започнете
- Чувствате постоянна умора и се събуждате между 1-3 сутринта всяка нощ
- Получавате болезнена и тежка менструация или много лека и кратка менструация
- Борите се с безплодие или имате чести спонтанни аборти
- Имате липсващи периоди или се борите с ПМС или ПМДР
- Имате упорито тегло, което просто не помръдва, или се борите с косопад и акне
- Постоянно сте стресирани, мрачни и се борите с безпокойство
- След раждане сте и искате отново да се почувствате като себе си
- Имате диагноза PCOS, ендометриоза или фиброиди
- Водите борба със симптомите след раждане
Често задавани въпроси
Това ще бъде уникално за всеки в зависимост от тежестта на вашите симптоми и хормоналния дисбаланс. Не забравяйте, че лечението на вашите хормони не е бързо решение. Като се ангажирате с ежедневните практики, трябва да започнете да забелязвате промени през първите 4 седмици. Може да се наложи да посветите 2-3 менструални цикъла на ежедневните си практики, за да забележите, че повечето от симптомите ви се подобряват и се променя редовността на менструалния ви цикъл.
Всички хормонални дисбаланси възникват в три големи области – хранене, устойчивост на стрес и детоксикация. Те са разгледани подробно с четириседмичен протокол, за да се почувствате отново себе си. Така че всичко зависи от това как се чувствате и вашите лични симптоми! Въпреки това, ето някои неща, които можете да очаквате: по-малко симптоматична менструация, намаляване на ПМС, по-последователен менструален цикъл, месечна овулация и повишена плодовитост, повишаване на енергията, настроението, либидото и по-малко мозъчна мъгла, по-лесно поддържане на здравословно тегло , чиста, блестяща кожа, подобрено храносмилане, ежедневно изхождане и по-малко подуване.
ДА Всички рецепти са без глутен. Някои включват опцията за млечни продукти като гръцко кисело мляко или добавка козе сирене, но всичко може да се направи без млечни продукти.
Да Този план осигурява основни навици, които поддържат вашите хормони и тяло през всеки сезон от живота. Нежно ще поддържате хормоните си с качествено хранене и начин на живот. Някои от навиците за детоксикация (като пакети с рициново масло) не трябва да се използват по време на бременност. Ако имате някакви въпроси относно някоя от практиките или плана за хранене, не се колебайте да ми изпратите директно съобщение.
Четириседмичният протокол е предназначен да интегрира безпроблемно здравословните навици в ежедневието ви, така че да не мислите за тях като за „отнемане на време“. Планът за хранене може да бъде толкова ангажиращ и гъвкав, колкото желаете. Препоръчвам да време за пазаруване на хранителни стоки и приготвяне на някои ястия или съставки в почивните дни, за да си помогнете седмицата да протече гладко.
Разбира се. Едно от най-важните неща, които можете да направите, когато сте на хапчета, е да се уверите, че имате основата за хормонален баланс. Хапчето може да изчерпи хранителните вещества, да натовари черния дроб и да наруши микробиома на червата. Този протокол ще ви помогне да сте сигурни, че оптимизирате тези зони и поддържате тялото си, докато сте на хапчета.
Повечето рецепти в плана за хранене изискват източник на висококачествен животински протеин, тъй като той е изключително важен за постигане на оптимален хормонален баланс. Като се има предвид това, все още можете да поддържате хормоните си, като използвате това ръководство. Можете също така да накарате плана за хранене да работи за вас, ако ви е удобно да правите вегански заместители в готвенето.
Ще имате доживотен достъп! Това включва ръководство, план за хранене, рецепти, шаблони и бонуси! Това е така, за да можете да продължите да прилагате промените след четирите седмици и да се чувствате подкрепени по пътя.
Това ръководство в момента е единственият начин да работите с мен. Скоро ще помисля, за индивидуални протоколи с коуч и ще бъде достъпен за всеки изпробвал това ръководство.
Най-накрая е време за баланс на вашите хормони
Ако вече сте готови да се сбогувате със симптомите си и да балансирате хормоните си,
време е да получите Основите на хормоналния баланс.
What My Clients Say about Me
